Tag: tělo
Jak jsem začal spát chytře
Chcete vědět, jak spíte? Já zvědavý byl. Začal jsem se měřit – dokonce dvěma přístroji naráz. Má to smysl? Už to budou alespoň tři roky, co jsem se v jednom z tuzemských periodik dozvěděl, že existují „chytré budíky“. Takové, co vědí, kdy vás probudit. Nejprve jsem nechápal (jak to může vědět??), poté nevěřil (jak to […]
Otužování
Sprchovat se každé ráno ihned po probuzení ledovou vodou mě inspirovala moje máma již cca před 6 lety. Byl jsem zvědavý, co ji k tomu vede a jestli to rovněž dennodenně dokážu. (O čemž jsem upřímně pochyboval.) Tak jsem to vyzkoušel na vlastní kůži a dodnes jsem u toho zůstal.
Jak zvládnout pracovní den při nedostatku spánku
Známe to všichni. Občas se prostě nezadaří. Ať už se jedná o kamarádovu rozlučku se svobodou, celonoční učení nebo vyřizování formulářů před měsíční uzávěrkou, někdy jednoduše nestihneme složit hlavu. Netřeba panikařit – ze všeho se dá vyspat. Ale co když musíme ráno zase do práce?
Má odpolední dvacetiminutovka
Jít si odpoledne lehnout… a usnout. Zapeklitý problém. Pro většinu lidí něco nepředstavitelného, a tak kritizují. Pro mě to funguje dokonale. Tak v čem jsem zrovna já jiný? Povím vám to. Vůbec v ničem. Jen to chce vědět jak „na to“, být hlavně ze začátku trpělivý a nekompromisní. Kouzlo je v mé odpolední „dvacetiminutovce“. Stále vás to zajímá? […]
Mí pomocníci
Na otázku, které nástroje využívám, abych dosáhl větší efektivity, odpovídám zcela automaticky výčtem kusů hardwaru a aplikací. Nedávno jsem se ale zamyslel nad tím, do jaké míry ovlivňují moji efektivitu nástroje, které v kontextu aplikací a všech těch iPadů a iPhonů mohou vypadat nepatřičně.
Jak efektivněji spát aneb Méně je více
Když se narodí malé dítě, má trifazický spánek – spí v noci, kratší dobu dopoledne a kratší dobu odpoledne. Ještě ve školce má dvoufázový – pamatujete si na šlofíka po obědě? Jenže pak se to zlomí a spíme jen jednou denně. Teprve ve vyšším věku se k tomu zdřímnutí odpoledne vracíme.
Návod na zdraví, který tady ještě nebyl
Mám rád knížky, ve kterých se autor považuje spíše za vašeho kamaráda než zlostného inkvizitora. Hodně vtipkuje, přidá něco ze svého života a podloží to dobře míněnými radami a fakty. Do této škatulky mohu řadit i Čtyřhodinové tělo.
Tři finty, jak vyzrát na sedavé zaměstnání
Patřím mezi lidi, kteří velmi rádi pracují – a neradi nepracují. Myslím, že podobně je na tom většina čtenářů Mít vše hotovo. Nepovažujeme lásku k práci za slabinu, ale za přednost – věříme, že pracovitost a produktivita zlepšují náš život i celý svět. Jsme na sebe pyšní. Potíž je v tom, že pro drtivou většinu […]
Sledujte nás