Tag: tělo
Jak si změřit spánek (a spát díky tomu sladce)
„Lepší spaní než medlízání“, říká moje stoletá babička a i když to zní divně, má svatou pravdu, ač toho sama už moc nenaspí. Co si pamatuju, většina mých blízkých či kamarádů spává dobře. Přesto občas narazím na někoho, kdo připouští, že někdy „hodiny zírá do stropu“. Patříte-li i vy mezi postižené, jste na správné adrese. […]
Seznam, který může změnit tvůj život
Kdysi dávno mi v mailové schránce přistál od jednoho známého dopis. Vlastně nešlo ani tak o dopis, jako o přeposlanou zprávu, obsahující seznam několika „rad“ k tomu, co dělat, aby se život posunul k lepšímu. Obvykle obdobné přeposlané emaily rovnou mažu, v případě tohoto jsem ale udělal něco jiného. Vede mě k tomu fakt, že […]
Kde mohou být naše tlačítka na restart
Čas od času se zde podělíme o osobnější zážitky, zkušenosti, které – dle našeho názoru – ale neodbočují ze zaměření webu. Proto nepůjde o recenzi nástroje, ani o tipy na to, jak si ten který diář či metodu ohnout. Následujících pár řádků popisuje několik málo kroků, které mohou vést k vydařenému vnitřnímu restartu.
Můj počítačový stůl s ušima
K tomu, aby mohl být člověk při své práci opravdu efektivní, potřebuje mít správné nástroje na správném místě. Sebelepší řezník vám nevykostí krkovičku na gril rychle a pěkně, pokud bude mít tupý nůž nebo ho nebude moci vůbec najít. Když by to byla jedna krkovička za den, tak se to dá zvládnout i s tím tupým […]
Protáhněte si své tělo u počítače i tabletu, 2.díl
V minulém díle jsme se protáhli v sedě. Ještě před tím, než se ke cvikům postavíme, připomeneme si chyby, kterých se často, při uspořádání pracovní plochy s počítačem, dopouštíme.
Protáhněte si své tělo u počítače i tabletu, 1.díl
Sedavé zaměstnání má dnes velké množství lidí a některým to nestačí a sedí u počítače ještě doma ve svém volném čase. Tablety a mobilní zařízení přece jen zlepšily pohodlí konzumace obsahu a jeho tvorby tím, že se naše pozadí přesunulo ze židle do měkkého křesla. Přesto však způsob sezení s tabletem, kdy nohy jsou mírně […]
Jak s pomocí sportování prožít léto v práci s radostí
Představa léta v práci, kdy nemáte možnost si užívat dovolenou, venku vládnou třicítky, nebe je bez mráčku, všichni známí někde u vody, u moře, na vodě, v horách…, to jednomu nepřidá. Pokud vás něco podobného letos v létě nebo v jeho části čeká, tak právě pro vás je určeno pár fíglů, které by vám mohly pomoci prožít léto v práci aktivně a dokonce s radostí.
Jak vyzrát na potíže se spánkem?
Tento článek se věnuje jedné zajímavé psychologické studii, kterou podstoupilo v letech 1998 a 2004 více jak 2000 lidí a pomůže vám k lepšímu a rychlejšímu usínání. Zní to atraktivně, co říkáte?
Sledujte nás