„A jak to děláš s časem?“ zeptal se mě nedávno kamarád, s nímž jsme si povídali o našich aktivitách. To byla voda na můj mlýn. Chtěl jsem začít citovat základy time managementu. Probrat nejznámější techniky, zásady, možná i aplikace…  Pak jsem se zarazil. Uvědomil jsem si, že ačkoli všechno z toho je důležité, není to […]

Tři metody, které vám pomohou nikdy nezapomenout na vaše návyky Už se vám stalo, že jste po několika týdnech, měsících nebo dokonce letech přišli o svůj pracně budovaný návyk? Nejste sami. Dnes vám ukáži metody, díky kterým se vám to už nikdy nestane, a navíc si udržíte počáteční úroveň motivace. Proč byste měli mít přehled […]

Tak co, přijdeš v pátek na oslavu? Já se omlouvám, vůbec nic nestíhám. (už se fakt těším na knížku a postel) A půjdeme v sobotu cvičit? Nestíhám… Možná v neděli. (ale asi ani v neděli mít čas nebudu… už jsem se dlouho nepodívala na žádný seriál) A co takhle říct: Nepřijdu, protože jsem unavená a v sobotu cvičit nejdu, protože […]

Co děláte pravidelně každý večer? Sprcha, zuby, pusa na dobrou noc. A ještě něco?  Já se každý večer podívám na to, co mám další den udělat. Jednou ve čtvrtek večer jsem se podívala na seznam úkolů na pátek a dopsala tam ještě něco – nečekaně jsme se totiž rozhodli jet v pátek večer na chatu. Když […]

Jak si osvojit nový návyk, zn.: pomalu a na celý život Průkopník americké psychologie William James svého času pronesl, že celý náš život je pouze hromádkou návyků. Navzdory tomu, jak význačnou roli v našich životech zaujímají, mnohdy ani nevíme, jaké návyky vlastně máme, natož abychom tušili, jak je změnit nebo si osvojit nějaký nový. V dnešním článku […]

Zastavit se. A poslouchat se Stává se vám, že se vám zevnitř vás ozývá nějaká důležitá zpráva (nebo pro někoho intuice) a vy ji zaženete s tím, že teď není na takové přemýšlení čas, nebo že to, co jste si pomysleli, je blbost? A pak se po čase ukáže, že právě ta první vnitřní zpráva […]