Kondice
Zlepšete svou paměť pomocí příběhů
Věděli jste, že paměť se dá trénovat? Věděli jste, že i vy si můžete paměť vytrénovat tak, až si hravě zvládne zapamatovat na poprvé balíčky karet, stovky náhodných čísel či seznamy tisíců slov? Zajímá vás, jak? Pojďme si to ukázat… Představivost a paměť V prvním dílu začneme skutečně velmi lehce. Začneme tím nejjednodušším: jak uložit informace, […]
Začněte den snídaní! Nebo je to jinak?
Dlouhodobě se traduje, že snídaně je základem dne. Na úvodní jídlo si máme udělat dostatek času, v posledních desetiletích nejlépe pochroupat nějaké cereálie či jiný produkt z reklamy, a vyrazit do světa. Jenže co když je to špatně? Pojďme si říci, jak ze snídaně vytěžit maximum. Snídaně je pro mnohé neodmyslitelným rituálem, pro jiné nutností a […]
Jak jsem se naučila ráno vstávat brzo (aniž bych musela)
Vím, vím, o spánku a vstávání už toho bylo napsáno tolik, proč číst ještě něco dalšího? Třeba proto, že stejně každé ráno nevstanete, kdy chcete, a stejně jako mně, ani váám nic z toho, co jste dosud četli, výrazně nepomohlo. Způsob, kterým jsem nakonec zvítězila nad vstáváním, možná nebude univerzálním řešením pro kohokoli, ale věřím, že […]
Jak myslíte?
Přišel podzim a s ním i jeden z největších knižních hitů, které letos do českých knižních polic přináší Jan Melvil Publishing. Nastavení mysli už svým titulem dává na vědomí, že tentokrát se budeme přednostně obracet k mozku (k tomu, jak s ním nakládáme). Jestliže v Kahnemanově knize jsme objevovali myšlení rychlé a pomalé, u textu Carol Dweckové si jej […]
Půst v době digitální
Zatímco nad všemožnými dietami, jejichž cílem je zhubnout, se spíše pro jejich kontraproduktivní výsledky smráká, své žně naopak mají diety spojené s informacemi a technologií. Vznikají články, knihy i aplikace a služby, které mají člověku pomoci k tichosti, klidu a něčemu, co se rádo pojmenovává jako radost z přítomného okamžiku. Já sám jsem si několikrát […]
Jak vyrobit ticho…
Málo se to ví. Snad i proto, že se o tom moc nepřemýšlí. Jednou z nedostatakových záležitostí moderního světa je ticho. Třeba si ani nedovedete představit, jak užitečná věc to je. Speciálně v případech, kdy se potřebujete soustředit, prostě nepustit k vašemu mozku žádné rušivce. Pokud má mozek klid – nedejbože se nachází v prostředí […]
Jak najít zapálení
Příliš mnoho z nás věří v kouzlo „nadšení.“ „Kdybych jen mohl nalézt svoji vášeň,“ naříkáme si. „Kdybych se pro něco dokázal zapálit, byl bych konečně šťastný.“ Nadšení existuje a je ohromně silné. Ale téměř vše, co si lidé myslí ohledně jeho nalézání, je špatně.
Vyrábíme deprivanty?
V životě člověka je možné identifikovat exponovaná období plná stresu a frustrace. Mimo nárazových a nahodilých situací (porody, pohřby, svatby, rozvody, nemoci apod.) známe chronicky a cyklicky se opakující vlny plné nehezkých duševních stavů. Patří mezi ně konce kalendářních roků, Vánoce, březnová daňová přiznání, období před dovolenými i čas před nástupem dětí a studentů do […]
Sledujte nás