Připoj se ke komunitě!

Občas ti pošleme tipy pro produktivnější práci, odkazy na zajímavé knihy nebo akce. Psát ti však budeme jen jednou za čas a pouze tehdy, budeme-li mít skutečně co říct.

Odeslat


Základna osobního růstu

Postavte si paměťový palác

By on 31. 3. 2016 in Kondice with Žádný komentář
Marek Sýkora

Marek Sýkora

Paměťový atlet, lektor, mentor a kouč v oblasti tréninku paměti - Pametove-kurzy.cz
Hlavní lektor na www.pametove-kurzy.cz.

Realizuji školení, přednášky a workshopy spojené s trénováním paměti.
Marek Sýkora

Poslední články od Marek Sýkora (Všechny články)

Věděli jste, že paměť se dá trénovat? Věděli jste, že i vy si můžete paměť vytrénovat tak, až si hravě zvládne zapamatovat na poprvé balíčky karet, stovky náhodných čísel či seznamy tisíců slov? Zajímá vás, jak? Pojďme si to ukázat…

PAMĚŤOVÝ PALÁC, opěvovaná technika, která stojí za neuvěřitelnými výkony všech světových mistrů, je ve skutečnosti něco tak snadného, že ji každý z vás může okamžitě začít používat.

Paměťový palác je skutečné místo (váš byt, náměstí…), které znáte tak dobře, že když zavřete oči, můžete jím v mysli procházet a nalézt pár záchytných bodů (lednička, sedačka…). Tato místa a cesty se nyní stanou oporou naší paměti.

Příklad:

Protože nevím, jak to vypadá u vás doma, pokusíme se vytvořit svůj první palác z našeho těla, na kterém si zvolíme libovolných 10 bodů.

Já pro příklad použiji tyto:

chodidlo, koleno, zadek, břicho, prsa, rameno, ústa, nos, oči, vlasy

Zkusíme si nyní zapamatovat 10 náhodných slov (informací), kterými se mohou ve vašem životě stát nákupní seznam, body přednášky, denní úkoly atd.

Informace k zapamatování (pokud chcete, můžete si je zkusit napřed všechny zapamatovat bez pomůcek, ať vidíte, jak to je náročné):

lízátko, lak, dynamit, býk, mrkev, sud, trdelník, mnich, maso, žába

monk-827601_1280

Jak si je zapamatovat paměťového paláce? Vytvoříme si jednoduše intenzivní a klidně i absurdní představu spojující záchytný bod s danou informací. Obraz si představte, jako by se skutečně děl, vnímejte pocity a emoce, zvuky…

Zavřete u každého obrazu na tři vteřiny oči a představte si:

  • Místo palců na noze máte lízátka a pokoušíte se je olíznout.
  • Klekli jste si do barevného laku. Lak tuhne a zkoušíte chodit a seškrábat jej.
  • Sedli jste si na dynamit. Zadek ztlumí výbuch jak v animovaném filmu.
  • Býk vás svými rohy jemně škrábe na břiše. Po chvíli máte celé břicho celé červené.
  • Prsa se vám změnila na mrkve. Špičaté a trčící. Můžete ochutnat.
  • Na rameni nesete sud – těžký, dřevěný. Není to pohodlné a tlačí vás hranou.
  • Do úst si nacpěte celý trdelník. Čerstvý, sladký a skvěle chutná.
  • Z nosu vám vylézá mnich. Má typický hábit, křížek a v ruce bibli.
  • Na oko si přikládáte flákotu studeného masa. Oko vás možná bolelo.
  • Do vlasů se vám zamotala žába – chce odskočit, ale je příliš zamotaná.

Kdykoli si nyní budete chtít vzpomenout, stačí se vrátit ve mysli do našeho paměťového paláce a projít všechny záchytné body. Zkuste: chodidlo, koleno, zadek, břicho, prsa, rameno, ústa, nos, oči, vlasy.

Pokud vám některý obraz dělal problém, asi jste jej emotivně málo prožili. S trochou cviku brzy zjistíte, co na vás platí a jak má obraz vypadat.

Štítky:

Připoj se ke komunitě Mít vše hotovo!

Stačí nám poslat tvou e-mailovou adresu. Občas ti pošleme tipy pro produktivnější práci, odkazy na zajímavé knihy nebo akce. Psát ti však budeme jen jednou za čas a pouze tehdy, budeme-li mít skutečně co říct.

Přidej komentář k příspěvku

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahoru