Osvojení pozitivních návyků a postupné kráčení za svými cíli se stává (už i na tomto serveru) takovým evergreenem. Dost možná proto, že máme za sebou téměř dva měsíce, co jsme vstoupili do nového roku a s tím si předsevzali nejeden návyk, nejeden cíl. A právě nyní přichází doba, kdy se buď uznale poplácáváme po rameni (v případě že se nám daří návyky osvojovat), nebo schováváme hlavu do písku, abychom neviděli, kterak nám předsevzetí chřadnou a chřadnou.
Pokud jste nezvolili strategii, kterou propaguje Leo Babauta, a naložili si hned zkraje více návyků, můžete mít potíže s jejich osvojováním. Ale ne každý touží jít ke svému cíli „pomalu“ a postupně. Pro takové tu jsou nejrůznější vychytávky v podobě online, desktopových i mobilních aplikací. Nemám v úmyslu se nyní zabývat konkrétně popisem/recenzí vybraných prográmků, spíše si položit otázku, do jaké míry nám software může k osvojení návyku, potažmo k vyplnění cíle dopomoci.
Začnu „střelbou do vlastních řad“, přiznám, že s určitými předsevzetími mívám problém. V praxi se to projevuje tím, že ačkoliv mám chuť, schází vytvrvalost a pověstný imaginární bič, s nímž bych utužoval svoji vůli. A proto jsem se rozhodl využít služeb aplikací velkých i malých, doufaje, že návyky se rázem stanou mým denním chlebem
Když začnu tím pozitivním, zdůrazním, že nastavování chodu oněch prográmků mě donutilo si více ujasnit své novoroční sliby. Znovu zrekapitulovat své cíle a kroky, které k nim vedou. A také si stanovit deadliny. A v neposlední řadě mě to motivovalo. Jakmile jsem si hezky všechno do aplikace vložil, cítil jsem se, jako bych znovu začínal, no.. proč to nepřiznat, téměř jako bych už měl každý z návyku způli osvojený a cíl nebyl za sedmero horami, ale za směšně nízkým pahorkem.
A teď k dalším dojmům. Aplikace jsou to povětšinou značně chytré, snaží se vás hlídat, aspoň tím, že vám naskakuji trestné body, mínusová čísla, popřípadě se na vás škaredí červený anti-smajlík, když se „flákáte“. To vše na mě fungovalo, ale jen do jisté míry, do určitého času. Pak jsem se aplikacím začal vyhýbat, dokonce se jich trošku začal bát. Zapnu je, vyskočí na mě počet kroků, které mám k osvojení návyku udělat. Zapnu je a uvidím, že za poslední týden, dva týdny, měsíc jsem si moc nepolepšil. Cítím se provinile před sebou, před aplikací i před vývojáři. A strkám hlavu do písku.
A tak se ptám, co s tím? Dokážu najít v sobě odvahu začít znovu, raději opatrněji a pomalu a klidně i bez softwaru? Nebo potřebuju více poslouchat „bič“ a hlídat své návyky a to, jak si je osvojuji?
Zatím jsem nad aplikacemi (osobně se mi velmi sympatická zdá být ta pro iPhone s názvem The Habit Factor) hůl nezlomil, ale v jejich čarovnou moc už moc nevěřím.
Jak jste na tom vy? Kontrolujete si své návyky? Postup k cílům? Zapisujete pokroky nebo jste si dokonce také pořidili k sobě nějakého „revizora“?
Tužka a čtverečky
se mi vždy osvědčily nejvíc. Vzpomínám na Rychlé šípy a „modrý život“. Ale kouřit jsem kvůli tomu stejně nedokázal. ;o))) K tomu mi pomohla kniha – Allen Carr – Snadná cesta jak přestat kouřit (http://www.kosmas.cz/knihy/125123/snadna-cesta-jak-prestat-kourit/). Tak „pro mě“ krásně popsaný mechanismus návyku a cestu od něj jsem zatím nikde jinde nenašel.
Záznamy mi pomáhají udržet přehled – „nezlomit řetěz“, ale na začátku musím být opravdu přesvědčen, že návyk skutečně chci vybudovat. K tomu jsem došel až po letech a spoustě neúspěšných začátků. ;o)
Snad právě proto dávám za pravdu „6changes“. Hodně podobný zdroj na toto téma je kniha: Cesta kaizen – Z malého kroku k velkému skoku
Robert Maurer ( http://www.kosmas.cz/knihy/125424/cesta-kaizen/). Doporučuji k přečtení.
Hluboké vnitřní přesvědčení a malé změny zmohou každý návyk. ;o)
Radim
PS: Odkud je ta ilustrační fotografie? Zdá se mi, že z nápravy vězňů. ;o))) Pokud se cítíš vězněm, budeš návyky měnit velmi těžko. Hlavní je chtít.
Já si myslím, že problém všech „motivačních aplikací“ je v tom, že jsou dalším článkem v řetězu odkladů a obejití. Těží z lidské potřeby „něco změnit“ a tváří se jako pomocníci na jeho cestě. Ve skutečnosti člověka vzdalují od skutečné podstaty problému: a tím je nedostatek vůle, anebo příliš velké cíle. Jsou vlastně takovou výmluvou, odpustkou. Asi jako když si zaplatíme kurz angličtiny a pak se stejně moc neučíme, anebo si koupíme rotoped a běháme jen občas.
6changes
Letos jsem poprvé vlétla do 6changes a mně to opravdu pomáhá.
Žádná aplikace ani program člověka nepřinutí, ale pokud má odhodlání, je tady spousta „pomocníků“. Mám Things v macu i v iPhonu a vytvořila jsem si blog, kde si sama sobě dávám každý den zpětnou vazbu. Samozřejmě král budu až v prosinci, ale zatím velká spokojenost.
Ono je to docela jednoduché – jako s GTD a čímkoliv jiným. Žádný nástroj ani systém to za tebe neudělá. Pokud nechceš, můžeš používat třeba sebelepší aplikaci nebo systém. Simply.